اقوال المشاهير لكن مضحكة

أقسى معاركي كانت مع .. زوجتي! "

 محمد على كلاى - ملاكم امريكى مشهور اعتنق الاسلام "

أفضل زوج يمكن للمرأة أن تتزوجه هو عالم آثار، فكلما زاد عمرها زاد اهتمامه بها. 

"أجاثا كريستي - كاتبة انجليزيه "

هناك شيئين لا حدود لهما ... العلم و غباء الإنسان! "

 البرت أينشتاين - عالم فيزياء "

خير لك أن تظل صامتاً ويظن الآخرون أنك أبله، من أن تتكلم فتؤكد تلك الظنون! "

 ابراهام لينكولن - الرئيس السادس عشر للولايات المتحدة الأمريكية "

الرجل هو الجنس اللطيف، والمرأة هي الجنس يا لطيف. "

 انيس منصور - كاتب وصحفى مصرى "

جمـــال المــرأة يغفــر كــل عيوبهـــا إلا الغبـــاء! "

 غازي القصيبي - سياسي وأديب سعودي "

أنا إذا كان شعبي ما يحبني ما يستحقش الحياة.

" معمر القذافي "

اقرء المزيد

10 نصائح لخسارة الوزن وللتمتع بصحة جيدة

1.قبل أي ريجيم أو حمية ننصحك باستشارة أخصائية التغذية،

 لأنها أفضل من ينظر بعمق في عاداتك الغذائية وأسلوب حياتك،

 وسوف تمنحك الحمية المناسبة لك، التي تتطابق مع وزنك،

 طولك، عمرك واحتياجاتك الخاصة.

2.احتفظ بعبوة كبيرة من الماء بقربك دائماً، لكي تشرب منها باستمرار.

3.ابدأ وجباتك دائماً بسلطة أو خضار من اختيارك

 أو صحن شوربة لتشعر بالشبع في وقت أسرع،

 فتأكل أقل خلال الوجبة.

4.اختار الأطعمة قليلة الدسم: من اللحم الأحمر القليل الدهن،

 الدجاج من دون الجلد إلى الحليب ومشتقاته قليلة الدسم.

5.اجعل الوجبات الخفيفة المغذّية جاهزة في الثلاجة،

 لاستخدامك اليومي كالخضار والفاكهة المغسولة والمقطّعة.

6.اسكب الطعام في صحون متوسطة إلى صغيرة الحجم

 من أجل تحديد كمية الطعام التي تتناولها.

7.استعمل الزيت النباتي في الطبخ بدل الزبدة والسمنة، وبكمية قليلة.

8.نمّي عادة القول: "لا شكراً" خاصةً في المناسبات

 التي قد تدفعك إلى الإسراف بالطعام مثل الأعراس أو عزائم العشاء خارج المنزل.

9.اختار النشويات ذات اللون الأسمر! كالخبز القمح الكامل،

 الخبز المحمّص الأسمر، المعكرونة والأرز الأسمر،

 فهي أغنى بالفيتامينات، المعادن والألياف من الحبوب المنزوع

منها القشرة أو النشويات البيضاء اللون.

10.اشترك في نادي رياضي أو شاركي أصدقائك الذين يمارسون الرياضة

 بانتظام في نشاطاتهم الرياضية. اهدف الى القيام بأنشطة رياضية

 لمدة 30 دقيقة كل يوم، على الأقل!

اقرء المزيد

ريجيم يقضى نهائيا على دهون الفخدين

من المعروف أنه تعانى 70% من النساء الشرقيات من البدانة،

 خاصة السمنة المركزة فى الجزء الأسفل من الجسم،

 ويعد الفخذ من اصعب المناطق فى جسم المرأة...

 وعندما يتعلق الأمر بانقاص الوزن

 تعد الاغذية الغنية بالكالسيوم مناسبة جدا، لانها تحرق الشحوم.

وسوف نقدم ريجيماً من نوع خاص

 تقترحه الباحثة كارولين ماين خبيرة التغذية بجامعة هوفلاند الأمريكية،

 وسوف نرشدك إلي المجموعة المناسبة من الأغذية

 التي تقاوم السليوليت والمجموعة غير المناسبة وسنبين الأسباب .

الأغذية المسببة للسليوليت

المشروبات الغنية بالكافيين: (القهوة والشاي)

 والمشروبات السكرية، فالكافيين يعطيك دفعة نشاط سريعة،

 تشعرين بعدها بالكسل ويصبح نظام الحرق خاملاً، وهذا ليس في صالح الجسم .

الملح:

 فكثرة الملح تسبب احتفاظ الجسم بالسوائل

 ومن ثم تكّون السليوليت. لذلك يمكنك شرب الكثير من الماء

 للتخلص من الملح ولتخفيف مظهر السليوليت .

الدهون المشبعة:

 ويقصد بها الدهون أو الشحوم الحيوانية،

 فبالإضافة إلى كونها تضر بالشرايين والقلب،

 فإنها تسبب توسع الخلايا،

 مما يسبب التمزق في جدرانها فيتكون السليوليت

المعجنات:

 مثل أنواع الكيك والبسكويت والخبز الأبيض والفطائر،

فهي صعبة الهضم وخالية من الألياف وقد تسبب الإمساك،

أى أنها تعوق عملية طرد الفضلات من الجسم، مما يساعد على تكون السليوليت .

أغذية تقاوم السليوليت

الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة والسردين،

 لاحتوائها على الأحماض الدهنية التي تحافظ على صحة الشرايين

 ونشاط الدورة الدموية وسرعة طرد الفضلات،

وتوجد الأحماض الدهنية أيضاً في البذور (كالسمسم ودوار الشمس) وفي المكسرات .

كما ان الزيت الموجود في سمك السلمون

 الذي يتميز بلونه البرتقالي الضارب إلى الوردي،

 يساعد على تنشيط دورة الدم وبشكل يؤدي إلى حرق الشحوم

 وإزالة السوائل من منطقة الورك، كما أن سمك السلمون والسردين

 من أغنى أنواع الأسماك بالكالسيوم، والدراسات الحديثة

 تؤكد أن الكالسيوم يساعد الجسم على حرق الشحوم،

 لذلك ننصحك بتناول السلمون خمس مرات في الأسبوع .

الخضراوات والفاكهة: وهى غنية بمضادات الأكسدةA,C,E

 التي تساعد على طرد السموم من الخلايا وتمنع تكون السليوليت .

الحبوب المحتفظة بالقشور

: مثل الأرز الأسمر والخبز الأسمر،

 لاحتوائها على الألياف التي تدعم الهضم

وتساعد على خروج الفضلات من الجسم بحيث لا يتشكل السليوليت

وهناك نظرية تقول إن الشكل الكمثري للجسم

 (العريض في أسفله، الضيق في أعلاه)

هو شكل تتحكم فيه غدد التناسل،

 وأن هذه الغدد يمكن موازنة إفرازاتها بتناول الأسماك،

 وبالتالي تنظيم الوزن

الماء:

 يساعد في طرد الفضلات أولاًبأول، بحيث لا يتشكل السليوليت .

السبانخ والبروكلي (القرنبيط الأخضر ):

هذه الخضراوات غنية بالكالسيوم وتساعدك على حرق الشحوم،

 وتبين الدراسات أن المرأة التي تحصل على 1000 ملليجرام

 من الكالسيوم في اليوم تكون نسبة الشحوم المتراكمة

 في بطنها أقل من الأخريات،

 لذلك يجب عليك تناول خمس حصص من الخضراوات في اليوم

، لاسيما الغنية بالكالسيوم .

الفراولة والعنب والشمام:

 من أفضل أنواع الفواكه

 بالنسبة للجسم الكمثري الشكل، لكونها توازن إفرازات الغدد التناسلية .

الخيار، البصل، الكرفس الأوروبى، البطيخ الأحمر..

 هذه الخضراوات تساعد على الإدراروتخلص جسمك من السوائل المخزونة

 التي تجعله يبدو أكبر حجماً، فتناولي على الأقل نوعاً واحداً منها في اليوم .

الأناناس والبابايا..

 هذه الفواكه الاستوائية متوفرة في البلاد العربية،

 وهي تحتوي على نسبة مرتفعة من الإنزيمات الهضمية التي تقلل من الانتفاخ الذي يصيب البطن، حاولي أن تتناولي قطعة منها في اليوم .

المجموعة غير المناسبة

منتجات الألبان

رغم أنها غنية بالكالسيوم إلا أنها غنية أيضا بالدسم،

 ويرى الخبراء أنها لا تناسب هذا الجسم ) الكمثري)

 أبداً، لذلك اقترحوا عليك أنواعاً من الخضراوات والأسماك الغنية

 بالكالسيوم كغذاء بديل .

التوابل

الأغذية المتبلة تؤدي إلى خزن الشحوم في البطن لأنها تحفز الغدد التناسلية .

الملح

ثلاث رشات من الملح على الصحن تزيد من نسبة الماء المخزو

ن في الجسم بمقدار كبير، فتجنبي إضافة الملح إلى الغذاء قدر المستطاع،

 وتجنبي الأغذية المملحة كالجبن واللحوم المعلبة .

الخبز الأبيض والمعجنات

كل ما هو مصنوع من النشويات البيضاء منزوعة القشو يؤد

ي إلى زيادة إفراز الأنسولين، الأمر الذي يسبب تخزين الشحوم في منطقة البطن .

نموذج مثالي لغذائك اليومي

الإفطار

- بيضة مسلوقة مع شريحة من فاكهة الأناناس .

أو ..

- مشروب الفاكهة المصنوعة بالخلاط ) فراولة، عناب، وتوت) مع إصبع موز وعصير برتقال، اشربيه مع قطعة خبز أسمر محمص .

الغداء

- سلطة كبيرة من أوراق السبانخ مع الخيار والطماطم والفلفل الأخضر وعليها 100 جرام من سمك التونة المحفوظ بالماء .

أو ..

- بطاطس مشوية عليها 100 جرام من الفاصوليا البيضاء

 مع سلطة خس وجزر وكرفس أوروبى، وتؤكل مع قطعة من ثمرة الأناناس .

أو ..

- ساندويتش مكون من شريحة خبز يعلوها 75 جراماً من سمك السلمون المعلب

 مع قطع طماطم مع كوب من شوربة العدس

العشاء

ثمرة فاكهة او كوب من الزبادى منزوع الدسم

اقرء المزيد

قصة جميلة جدا عن وفاء زوج لزوجته

تزوج رجل من امرأة جميله جدا جدا وأحبها جدا ..

وجاء وقت انتشر فيه مرض يسبب الدمامل... في البشره ..

ويشوه المريض تشويه كبير جدا ..

وفي يوم شعرت الزوجة الجميله بأعراض المرض

 وعلمت انها مصابة به وستفقد جمالها..

لكن زوجها كان خارج البيت لم يعلم بعد بمرضها ..

وفي طريقه للعودة أصيب بحادث أدى لفقد بصره وأصبح أعمى ..

وأكمل الزوجان حياتهما الزوجية يوما وراء يوم الزوجة

 تفقد جمالها وتتشوه اكثر واكثر ,

والزوج أعمى لايعلم بالتشوه الذي أفقدها جمالها بل تحول من جمال الى قبح ..

واكملو حياتهم 40 سنة (أربعين سنة ) بنفس درجة الحب والوئام لهما في أول الزواج .

. 

الرجل يحبها بجنون ويعاملها باحترامهم السابق وزوجته كذلك ..

الى أن  جاء يوم توفت  فيه زوجته ( رحمها الله ) ..

وحزن الزوج حزنا شديدا لفراق حبيبته..

وحينما انتهى الدفن .. جاء الوقت ليذهب جميع الرجال الى منازلهم..

فقام الزوج وخرج من المكان وحده ..

فناداه رجل يا أبو فلان .. الى أين أنت ذاهب ؟

فقال : الى بيتي !!

فرد الرجل بحزن على حاله : وكيف ستذهب وحدك

 وأنت أعمى (كان الزوج يقوده أحد لانه اعمى )

فقال الزوج : لست أعمى !!

انما تظاهرت بالعمى حتى لااجرح زوجتي عندما علمت باصابتها بالمرض ,

لقد كانت نعم الزوجة وخشيت أن تحرج من مرضها

 فتظاهرت بالعمى طوال الاربعين سنة وتعاملت معها

 بنفس حبي لها قبل مرضها

اقرء المزيد

راقصة فى موقف محرج شوفوا اتصرفت ازااااااااى

اقرء المزيد

كونى الملكة ليلة فرحك بفستانك الابيض

اقرء المزيد

طرائف القطط

- لا تستطيع القطط حديثة الولادة الرؤية أو السمع

 لأن عيونها وآذانها تكون مغلقة،

 ولكنها تستطيع التعرف على بيتها مستعينة بحاسة الشم فقط. 

- لدى القطط قدرة مدهشة على التعرف على البيت الذي تسكن فيه،

 فإذا أغلقت عين القطة، ووضعتها في صندوق السيارة،

 ثم تركتها على مسافة تبعد عشرين كيلو متراً عن بيتها،

 يمكنها أن تعود وحدها للبيت!!

- تدافع القطة عن أولادها بشجاعة وجرأة تخيف الأعداء،

 ولكنهم يقولون أن القط يمكن أن يأكل أولاده عندما يجوع !! 

- أغرم بعض الناس بالقطط لدرجة أنهم أوصوا لهم بملايين الدولارا

ت ليضمنوا لهم حياة لائقة كريمة !! 

أكثر الحيوانات دلالاً & ذاات العيون الجميلة القطة ... اعتزاز بالجمال

اقرء المزيد

حيوانات حرامية حاجة تفطس من الضحك

اقرء المزيد

هل تعلم لماذا رمز التفاحة شعار شركة apple

بعدما أخذ التفاحة من أمه ،

 تلك التفاحة التي كانت فطور ذاك الطفل الفقير .

.و بعدما همّ في ادخالها في حقيبتة قرر الطفل 

أن يقضم منها قضمةً ليسكت جوعه .

.غلفها بأوراق الصحيفة و أدخلها في تلك الحقيبة الممزقه .

.يستيقظ في الصباح ، ويذهب للمدرسه ،

 تسقط التفاحة من إحدى شقوق حقيبتة !

ليضحك صحبه وكل من في المدرسه 

..على تلك التفاحة المأكولة ..

لم يكن هذا الطفل يعلم بما يخبأه له القدر ، ولم يكن يعرف .

أن تفاحته تلك هي شعار شركتة في المستقبل


 ..Apple؟

اقرء المزيد

لو عرفت من هذا الرجل ولماذا يبكى لتعجبت فعلا !!!!!

هذا الرجل بدأ كماسح احذيه

 الى ان أسهم في جعل بلاده ضمن أقوى الاقتصادات والقوى الإقليمية المحورية 

في أميركا الجنوبية

هذا الرجل اضطرت عائلته أن تسكن في غرفة واحدة 

في منطقة فقيرة في المدينة، غرفة خلف ناد ليلي،

 تنبعث منه موسيقى صاخبة، وشتائم سكارى.

 وقد أسهمت الأم بشكل كبير في تربية وتكوين شخصية دا سلفيا،

… … ولذلك يعترف لولا قائلا

 «لقد علمتني أمي كيف أمشي مرفوع الرأس 

وكيف أحترم نفسي حتى يحترمني الآخرون».

بدأ لولا دراسته في سن مبكرة، غير أنه توقف عن التحصيل الدراسي

 في مستوى الخامسة من التعليم الأساسي،

 بسبب المعاناة الشديدة والفقر الذي أحاط بأسرته،

 الأمر الذي اضطره إلى العمل : كماسح للأحذية لفترة ليست بالقصيرة

 بضواحي ساوباولو، وبعدها صبيا بمحطة بنزين، ثم خراطا،

 وميكانيكي سيارات، وبائع خضار،


لينتهي به هذا الحال كمتخصص في التعدين،

 بعد التحاقه بمعمل «فيس ماترا» وحصوله على دورة لمدة ثلاث سنوات.

 وفي سن الـ 19، خسر لولا أصبعه الصغير في يده اليسرى

 في حادث أثناء العمل في مصنع قطع غيار للسيارات

هذا هو رئيس البرازيل السابق لولا دى سيلفيا دى كان بيبكى لماذا ؟

لان مدته الرئاسيه انتهت والشعب لا يريد ان يستقيل ويطالبه

 بتعديلات ليستمر الا انه رفض

هل لكم ان تقولوا لي .. اين لنا من رئيس مثله

اتحدوا يرحمكم الله

اقرء المزيد